Ilustrasi. (Foto: gambarrbunga.blogspot.com)
JAKARTA, medinavoyage.id — Puasa adalah ibadah dalam agama Islam yang berarti menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal lain yang membatalkan puasa mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari dengan niat ibadah kepada Allah SWT.
Puasa di dalam Islam terbagi menjadi dua macam yaitu puasa wajib dan puasa sunnah. Puasa wajib tediri dari puasa Ramadhan, Puasa Qadha, Puasa Nazar, dan Puasa Kafarat. Sedangkan puasa sunnah seperti puasa Senin dan Kamis, puasa Daud, puasa Arafah, dan puasa Asyuro.
Banyak sekali keutamaan puasa yang telah Allah SWT sebutkan di dalam Alquran. Salah satunya adalah ayat yang paling masyhur tentang keutamaan puasa dan manfaatnya yaitu:
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
“Wahai orang-orang yang beriman diwajibkan bagi kalian berpuasa l)sebagaimana diwajibkan pada orang-orang sebelum kalian agar kalian menjadi orang-orang yang bertakwa.” (QS Al Baqarah: 183)
Rasulullah SAW juga menyebutkan tentang keutamaan bagi seorang hamba yang sedang berpuasa dalam sabdanya sebagai berikut:
ما من عبد يصوم يوما في سبيل الله إلا باعد الله بذالك وجهه عن النار سبعين خريفا
“Tidaklah seorang hamba yang berpuasa di jalan Allah kecuali akan Allah jauhkan dia (karena puasanya) dari neraka sejauh tujuh puluh musim.” (HR Bukhari dan Muslim)
Selain keutamaan-keutamaan yang disebutkan di dalam Alquran maupun hadits, dalam medis juga memiliki banyak sekali manfaatnya. Lalu, apa saja manfaatnya?
Wakil Ketua Lembaga Kesehatan MUI Dr dr Bayu Wahyudi, menyampaikan bahwa puasa dapat membuat sel-sel racun dimakan oleh sistem kekebalan tubuh sehingga terjadi keseimbangan, baik hormonal dan keseimbangan terhadap kelebihan timbunan lemak tubuh.
Selain itu, Bayu menyampaikan, secara kejiwaan dan psikis, berpuasa dapat mengendalikan rasa emosi, mengendalikan hawa nafsu, dan egois diri.
“Puasa dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, mempercepat metabolisme, mengurangi rasa lapar, memperbaiki pola makan, meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan kekebalan tubuh,” kata Bayu, Senin (18/11/2024).
Selain itu, Bayu mengungkapkan, bahwa berpuasa juga terbukti dapat menyeimbangkan kadar hormon, mencegah stres oksidatif, dan mengurangi peradangan secara keseluruhan.
Sumber: https://mui.or.id/baca/berita/puasa-senin-kamis-ini-manfaat-berpuasa-untuk-kesehatan-menurut-medis-modern
